В программе первенства Гродненской области по легкой атлетике впервые проведен мастер-класс по прыжкам в высоту

На базе Центрального спортивного комплекса «Неман» череду легкоатлетических соревнований зимнего сезона продолжило первенство Гродненской области среди юношей и девушек 2005-2006 годов рождения. Учитывая возможности манежа, в программу первенства были включены беговые и прыжковые дисциплины, спортивная ходьба и толкание ядра, всего 30 видов.

Особенностью данных соревнований стал мастер-класс по прыжкам в высоту, который провел тренер-преподаватель по легкой атлетике, Заслуженный мастер спорта СССР Геннадий Авдееенко. Он родился и вырос в Одессе, где окончил Одесский педагогический институт имени К. Д. Ушинского. В 1983 году стал первым чемпионом мира по прыжкам в высоту, а в 1988 году завоевал золотую медаль Олимпийских игр в Сеуле, установив рекорд в 2 м 38 см. Дважды становился серебряным чемпионом мира и чемпионом Советского Союза. Из-за тяжелой травмы ахилл ему пришлось расстаться с большим спортом. По семейным обстоятельствам в 1991 году переехал в Беларусь. Сейчас проживает в Березовке Лидского района, где обучает детей легкой атлетике. Геннадий Валентинович постоянно выступает со своими воспитанниками на соревнованиях Гродненской области, оказывает помощь в судействе и принимает активное участие в общественно-значимых мероприятиях. Так, в 2019 году был факелоносцем огня  II Европейских игр.

Он любезно согласился поделиться соревновательным и тренерским опытом с коллегами по легкоатлетическому «цеху». Одной из отличительных черт характера олимпийского чемпиона является скромность. Поэтому рассказ о подготовке прыгунов в высоту он начал не со своих достижений, а с профессиональных секретов. И предложил общение в формате вопрос-ответ. Если  в начале занятия слушатели разместились на нескольких скамейках, то по окончании пришлось устанавливать дополнительные места.

Геннадий Авдеенко признался, что такие занятия проводит впервые и по жизни вовсе не собирался быть тренером. А в 2003 году по приезду в Молодечно занялся тренерской деятельностью. Успехом можно признать, когда его первый ученик за полгода стал брать высоту на 30 см больше и выиграл первенство Беларуси.  Стало понятно, что со своим опытом можно что-то сделать полезное для спортсменов.

СЕКРЕТЫ ОТ ГЕННАДИЯ АВДЕЕЕНКО. ГЛАВНЫЙ: КТО НЕ РАБОТАЕТ – РЕЗУЛЬТАТ НЕ ПОКАЗЫВАЕТ. ПРИ АДРЕНАЛИНЕ – НЕ ПОТЕРЯТЬ ТЕХНИКУ. ДОБИТЬСЯ РЕЗУЛЬТАТА МОЖНО, ТОЛЬКО ПЕРЕСТУПИВ ЧЕРЕЗ СЕБЯ (В ХОРОШЕМ СМЫСЛЕ – ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ СДЕЛАТЬ ЧТО-ТО, КОГДА СОВСЕМ НЕТ ЖЕЛАНИЯ).

Детей, начинающих в прыжках в высоту, надо обучать продливанию движения над планкой, бегу по дуге (чем меньше человек – уже  дуга), перемещению центра тяжести в прыжке, положению стопы при разбеге, чтобы она не была повернута в сторону. Центробежная сила не будет закладываться при беге по дуге – будет лишь сопротивление организма, и скорость не наберется.

Секрет бега по дуге: маховая нога – на внутренней стороне стопы, толчковая нога – на внешней стороне стопы. Взмах руками над планкой не столь важен. Подводящие упражнения: прыжки на двух ногах (со скамейки на скамейку), прыжки через невысокие барьеры, прыжки с места, тройные прыжки, прыжки на одной ноге. В один день не сочетать вертикальные и горизонтальные прыжки, чередовать их через день.

Подготовку спортсмена можно выразить в классической пирамиде, которой обучают в институте. В основании – сентябрь  и   общефизическая подготовка (высоты нет, только набирается качество). При использовании штанги – ее маленький вес и медленные приседания, полуприсяд на двух ногах. Октябрь и специальная физическая подготовка, ноябрь – начинаешь распрыгиваться, соревновательный период (конец декабря – начало января, техническая работа - отрабатываешь то, чему научился, нового ничего не приобретаешь). Для прогиба над планкой полезно отрабатывать сальто, прогнувшись.

Во время тренировочного процесса надо уметь чувствовать спортсмена, а на соревнованиях придать ему тонус. В период подготовки каждый день должен быть расписан.

Общение с олимпийским чемпионом, несомненно, пошло на пользу тренерам-преподавателям различной легкоатлетической специализации. Практику такого обмена опытом во время областных соревнований  решено продолжить.

ИТОГИ КОМАНДНОГО ПЕРВЕНСТВА ГРОДНЕНСКОЙ ОБЛАСТИ ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ. ЮНОШИ И ДЕВУШКИ 2005-2006 ГГ.Р. ГРОДНО. 04-05.02.2022

После целого ряда областных первенств и спартакиад гродненских легкоатлетов ожидают республиканские старты. Как правило, спортсмены принеманского края входят в число победителей. И всегда сражаются за награды до последней секунды.