19 ноября – Всемирный день «некурения»

Ежегодно по инициативе Международного союза по борьбе с раком в третий четверг ноября проводится Единый день здоровья -  «Всемирный день некурения, профилактика онкологических заболеваний».

В этом году с 16 по 22 ноября в Беларуси проходит Республиканская информационно-образовательная акция по профилактике табакокурения как фактора риска онкологических заболеваний.

По данным исследования «Распространенность факторов риска неинфекционных заболеваний в Республике Беларусь» в стране курит почти треть населения (29,6%). Выявлена значительная разница по распространенности табококурения в зависимости от пола: почти половина мужчин (48,4%) и 12,6% женщин являются курильщиками и, тем самым, подвергают себя высокому риску развития неинфекционных заболеваний.

Почти каждый пятый некурящий подвергается воздействию табачного дыма дома (18,8%) или на рабочем месте (14,9%). Причем, мужчины в большей степени подвержены действию пассивного курения на рабочем месте (18,9% дома и 22,5% на работе), чем женщины (18,8% дома и 8,5% на работе). Это значительно увеличивает риск развития неинфекционных заболеваний среди подвергающихся воздействию вторичного табачного дыма.

В связи с этим Управление спорта и туризма Гродненского облисполкома напоминает, что необходимо заботиться о своем здоровье и здоровье близких. Не стоит забывать об основных заповедях здорового образа жизни

• Спорт. Помните, что движение – это жизнь и пятиминутная зарядка с утра лишь поднимет ваше настроение.
• Правильное питание. Жуйте медленно и наслаждайтесь каждым приемом пищи, а также не забывайте о большом объеме употребления воды.
• Закаливание. Не ленитесь устраивать себе прогулки на свежем воздухе и под солнечными лучами, а вечером вместо привычного для вас горячего примите контрастный душ.
• Личная гигиена. Лягте спать на час раньше, и на утро следующего дня ваша активность не заставит вас ее ждать, и, кончено, не забывайте о средствах индивидуальной защиты.
• Отказ от вредных привычек. Это главное для сохранения своего духовного равновесия. Отказ от курения оправдан в любой момент. Ведь уже через 8 часов уровень кислорода в крови возвращается к норме, а через 48 часов человек обретает обоняние и вкус, через 1 месяц становится легче дышать, исчезают утомление и головная боль.

Помните, что только мы сами можем сделать себя лучше. Берегите себя и своих близких.